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瘦是什么感觉？就是要让你看着不爽的感觉！

今儿橘子君刷微博看到一个话题是“瘦是什么感觉”，于是手贱的点进去了，然后就受到了一万点伤害！

坦白的讲橘子君还真的没有体会过什么是瘦的感觉，都说美女体重不过百，看来橘子君此生是和瘦这个词绝缘了！但是还真的有人就凭借毅力瘦下来了！比如：

颖儿橘子君当年看到千山暮雪女主颖儿的时候内心是崩溃的，为什么一个这么胖的女明星也能上电视？但是后来颖儿瘦下来还真的好漂亮，妥妥的加入女神行列！

何洁在综临安艺节目《一路上有你第一季》里橘子君就挺喜欢何洁的，长得可爱性格也直爽。之前因为怀孕生子胖了不少，制冷系统的设计利用能量调理技术但是瘦下来后灵气还在！

朴信惠韩剧的男神收割机朴信惠也胖过！看着照片橘子君都有点不敢认了，但是人家毅力就是强啊，瘦下来就是妥妥的美女！

秀智如果秀智真得长成以前的样子，李敏镐欧巴还会喜欢她吗？

惠林wonder girls的成员惠林胖的时候肉嘟嘟的好像个可爱的小女生，但是瘦下来更有女人味。

宋慧乔最近《太阳的后裔》火的不要不要的，但你知道乔妹以前也有黑历史吗！你确定乔妹胖成这样宋仲基会撩她？

尹恩萧煌奇惠尹恩惠的减肥前后简直就是一个丑小鸭变天鹅的励志故事啊！

除了上边很多女星们，男明星为了瘦身也是拼了！

TOP看完TOP照片，答应橘子君，善待你身边的胖子，这才是真绝色啊！

罗志祥罗志祥过去确实有点圆润了，不过这五官还是挺精致的。瘦下来之后整个人显得利索多了！

彭于晏小彭哥当年也是个小胖子，真是个大写的励志。

其实减肥这件事真的急不得，贵在坚持才是最主要的。风靡美国的减脂操最近超流行，不想再胖的你是不是也要尝试一下了呢？

首先是热身运动！

双脚开立呈45度，蹲下两臂放松，起立时双手上举过头顶交叉，这个动作重复20次。

双脚岔的更开一些，做工字腿。然后左脚要有一个“推”的动作，右手摸到脚踝。重复20次。

反方向再来一次，注意一定要“推”。还是重复20次。

真正要命的减脂运动开始了，此时你需要两个哑铃。

左脚单脚站立，上半身做前后摆臂的动作，右腿先屈膝，然后向后伸展，注意保持身体的平衡。这个动作重复20次。

右腿不要放下，手臂放到身体两侧，一起颠颠颠。这个动作重复10次。

还是需要右腿脚尖点地，随后向侧方举起。抬起右腿的同时，左臂向前伸展。动作重复20次。

换左腿，重复前面的步，注意保持呼吸。如果真的很累了，那就放慢速度，毕竟两位健身达人的动作都已凯里经越来越不标准了。

右腿抬起向前踢，同时两只手臂在胸前划过上举。依旧重复20次。

换左腿视频中的达人都在提醒自己，为了漂亮的线条，一定要坚持！

这个动作的要领就是要分三个阶段。双腿一直保持直立，不要弯曲。上半身尽可能地趴下，背要挺直，然后起立的时候分三段式，不要着急，这个动作需要慢慢做。重复15次。

先做一个俯卧撑的准备动作，然后侧身左手举上天，再交换右手。

这两个动作要练起来做，左右手轮流举上天后，再依次向后伸。这个动作重复6次。

平躺在垫子上，上半身抬起，左右手依次向前做出拳动作。一边各做8次，一共是16次。

现在只需要手举一个哑铃双臂伸直，从左到右运动，再从右向左回来。这个动作重复5次。

肩膀不要落在垫子上，腹部用力使向前运动。这个动作重复10次。

最后一步，也是最难的一步！双腿不要碰到垫子，手臂黎骏和双腿一起做伸展的动作。重复10次。

终！于！完！成！了！不要忘记做拉伸噢。

对于减肥来说坚持就是胜利，所以妹纸们快快动起来！你也能感受到瘦是什么感觉？

最后一句：做完溶脂操我的感觉如下：

(图片来源自络，如有侵权请和橘子君联系)

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